Las 5 claves para conocer TU RITMO PRODUCTIVO

¿Aprovechas bien el tiempo con los demás, pero contigo no?

¿Llegas a casa cansad@ sin sentir que tu día ha sido significativo?

¿Hay herramientas de productividad que para todos los que te rodean funcionan pero para ti no?

No sabes lo mucho que te entiendo, es como jugar al dominó y no tener ninguna ficha con la que continuar, ninguna ficha que marque la diferencia en TU MARCADOR.

Tengo una solución que te va a ayudar:

CONOCE TU RITMO PRODUCTIVO Y VIVE DE ACUERDO A EL

Si eres de los que hace varios cursos de productividad al año sin conseguir resultados es que, posiblemente, no has encontrado tu ritmo productivo.

Creo sinceramente que las claves sobre productividad para ahorrar tiempo y ser más efectivo con las tareas no funcionan por igual a todo el mundo.

¿Porqué te voy a recomendar a ti que te levantes temprano por la mañana si no conozco tus circunstancias y cuando tienes más energía?

EL MÉTODO DE PRODUCTIVIDAD IDEAL PARA TODAS LAS PERSONAS NO EXISTE

Todos somos distintos, pensamos distinto, tenemos un nivel de consciencia distinto, una energía distinta y recargamos nuestra energía de distinta manera.

Nuestro estado óptimo para escribir un documento de 20 páginas es distinto, para algunos será a las 6 de la mañana y para otros a las 10, nos alimentamos distinto, algunos hacemos ejercicio y otros no, algunos necesitan dormir 8 horas mientras que otros se conforman con 7. 

De ahí que sea tan tan importante conocerse a uno mismo y, también, escucharse, para saber cuándo somos más productivos, cuándo lo somos menos, y cuándo necesitamos parar.

Sí, has oído bien, PARAR PARA AVANZAR MÁS.

Algo que he cogido prestado de Berto Pena, en su blog thinkwasabi.com es una frase de Sydney J. Harris:

“Hay que relajarse cuando no tienes tiempo para ello”.

Encuentra tu ritmo de vida. Ni muy lento ni muy rápido. Prueba hasta encontrar el que mejor se ajusta a tus ciclos vitales o estados en los que te encuentras.

Es preferible que conozcas y escuches a tu cuerpo.

Cuando te notes cansado, cuando sientas que no estás siendo lo efectivo y creativo que deberías ser, descansa. 

Hazlo, aunque tu agenda esté llena hasta los topes. Porque a cambio obtendrás relajación, determinación y creatividad.

ERES MÁS FELIZ CUANTO MÁS PRODUCTIVO ERES CON TU VIDA

#¿QUÉ ES EL RITMO PRODUCTIVO?

Es saber cuales son tus necesidades, energía y circunstancias en cada momento para avanzar hacia tu Meta dando lo mejor de ti.

No te voy a aconsejar levantarte a las 05:30h cuando tienes una peque que se despierta a menudo por las noches o cuando tu cuerpo te pide dormir, de forma habitual, algo más de 7 horas.

Te voy a explicar lo que es el ritmo productivo contándote las decisiones que he tomado hoy domingo nada más levantarme.

Ayer sábado por la noche hicimos una cena con amigos en casa.

Éramos unos 10, así que te podrás imaginar cómo se quedó el salón y la cocina cuando se fueron.

Lo adivinaste, ¡hechos un desastre!

Aunque entre todos nos ayudaron a recoger lo mínimo, siguieron quedándose cosas por hacer.

Yo estaba tremendamente cansada y decidí que mañana domingo sería otro día.

En otra ocasión, me hubiera levantado temprano el domingo y lo hubiera recogido todo a primerísima hora para desayunar con todo limpio y ordenado.

Pero, en esta ocasión no, conozco mi ritmo productivo y decido en consecuencia:

Me he levantado a las 07:00h y he estado escribiendo este artículo porque me he comprometido con mi Proyecto Personal que alimentaría mi blog, como mínimo, con un artículo a la semana.

Esta decisión me hace sentirme plena, hace que mi tiempo sea mío y no de los demás.

Estoy atenta a mi ritmo productivo porque:

  • Conozco cuales son mis necesidades: tener escrito mi artículo.
  • Sé cuándo tengo energía de calidad y motivación: por la mañana después de haber descansado.
  • Preveo mis circunstancias: sobre 09:00h se levanta el resto de la familia y entonces, ya no podré estar concentrada en mi artículo. A las 09:00h es cuando podré recoger, limpiar y desayunar con ellos.

#¿CUÁL ES TU RITMO PRODUCTIVO PARA QUE TE SIENTAS BIEN?

El ritmo productivo que hará que te sientas bien lo reconocerás en tus últimos días de vida cuando sepas que has hecho lo que de verdad deseabas.

Vive con lucidez de vida por conciencia de muerte – Sergio Fernández

No estaremos aquí para siempre, el tiempo es limitado, ¿no te gustaría aprovecharlo conociendo cuál es tu ritmo productivo? 

Sácale todo el jugo a tu tiempo para que cuando lleguen tus últimos días digas bien alto: HICE TODO LO QUE QUERÍA HACER. 

El día que lamentablemente dejes este mundo te deberían de pillar CON LAS BOTAS PUESTAS.

Te sorprendería descubrir de lo que la gente se arrepiente cuando está a punto de dejar este mundo. 

Bronnie Ware, experta en cuidados paliativos y enfermos terminales, en su libro “Confesiones honestas y francas de personas en sus lechos de muerte”, indica que el principal arrepentimiento de mucha gente es “ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera”.

Anímate a conocer tu ritmo productivo y vivir de acuerdo a él.

Estas son las 5 claves para conocer tu ritmo productivo:

#1 ESCÚCHATE

Escucha a tu cuerpo cuando te levantes y cuando te acuestes.

Te estarás preguntando, ¿y eso cómo lo hago?

En primer lugar, calla tu pensamiento, tus problemas, decisiones pendientes y todo lo que vaya a tu mente.

El silencio es la gran solución para escucharte, ¿cómo te vas a escuchar si tienes tu dial de pensamiento todo el día encendido?

Pregúntate:

  • ¿Cómo estoy?
  • ¿Estoy cansad@?
  • ¿Siento presión o dolor en alguna parte de mi cuerpo?
  • ¿Estoy así porque he dormido poco?
  • ¿Estoy así porque no he estado suficientemente consciente y atent@ a mis necesidades durante el día?

Empieza por estas preguntas y ves adecuándolas a tus necesidades y circunstancias.

Lo que pretendo es que tomes la temperatura de tu estado energético y conozcas, cada vez más, cómo reconducir tu mejor estado para invertirlo en aquello que de verdad te importa.

#2 MÍDETE

Hay una práctica que me funciona muy bien y que consiste en tener un diario en tu mesita de noche y escribir al final de cada día, antes de ir a dormir, lo siguiente:

  • Cuántas horas le has dedicado a aquello que consideras irrenunciable en tu vida.
  • Cuántas horas le has dedicado a dormir la noche anterior.
  • Cuántas horas has tenido LIBERTAD para ti durante el día.

En este momento también puedes repasar mentalmente cómo ha sido tu día, analizar si has dormido pocas horas, o si no has encontrado tiempo para ti.

Medirte te permitirá mejorar y modificar aquello que no te guste.

Lee aquí las aplicaciones que recomiendo para medir tu tiempo.

Los pasos son: PRUEBA, MIDE, MEJORA ; PRUEBA, MIDE, MEJORA

#3 EQUILIBRA TU ENERGÍA VITAL

Como ya sabes, nuestra energía vital se equilibra trabajando los 4 estados.

Estos 4 estados son el estado mental, el emocional, el físico y el espiritual.

Como dice Beatriz Blasco en su libro Productividad Consciente:

“Dedicas tiempo a nuestro estado mental cuando leemos, visualizamos, trabajamos con el ordenador, escribimos, tocamos un instrumento, planificamos, tomamos decisiones, estudiamos, pensamos, etc.

Dedicamos tiempo a nuestro estado físico cuando respiramos conscientes, comemos sano, dormimos, descansamos, hacemos ejercicio físico, nos damos un masaje, etc.

Dedicamos tiempo a nuestro estado emocional cuando reconocemos y aceptamos nuestras emociones y las utilizamos para construir. También cuando estamos disfrutando con nuestra familia, amigos, pareja, hijos, la naturaleza, nuestras actividades, etc.

Y dedicamos tiempo a nuestro estado espiritual cuando conectamos con nosotros mismos, sentimos amor, entusiasmo, compasión, integridad, armonía, somos conscientes de que pertenecemos a sistemas superiores. Este estado se puede trabajar practicando yoga, meditación, paseando en la naturaleza, etc».

¿Cuánto tiempo se necesita invertir en cada estado?

Va dependiendo de cada persona, ocurre lo mismo que con los sistemas de productividad.

Todo pasa por escucharte, probarte, medirte y mejorarte.

Cuanto más conozcas tu ritmo productivo, más equilibrarás tu energía vital.

¿Y cómo lo notarás? Porque te sentirás bien.

Lo que es cierto es que a la semana debes haber invertido un porcentaje a cada uno de los estados.

En mi caso, al ejercicio físico le dedico de 3 a 4 horas a la semana y si una semana varío a la baja esta cantidad, la semana siguiente lo noto, el cuerpo me lo pide.

Al estado espiritual, dedico de 5 a 10 minutos diarios.

Al estado mental mucho más del que me gustaría.

Y al estado emocional, entendiendo este como ser consciente de cómo me relaciono con los demás y cómo me hablo a mí misma, trato de estar atenta la mayor cantidad de tiempo al día.

#4 INVIERTE EN AUTOCONOCIMIENTO

Por mi experiencia propia, se avanza mucho más aprendiendo e invirtiendo en formación que andando tu solo.

Las experiencias de los demás nos enriquecen y además, nos permiten ahorrarnos errores para llegar antes a nuestra Meta.

Podrás leer más acerca de la importancia del autoconocimiento en mi ebook Tu tiempo es tu felicidad, 7 secretos para conseguirlo.

Asiste a eventos que traten el autoconocimiento y el equilibro de los 4 estados, como este que te ofrezco aquí.

#5 CULTIVA LA PACIENCIA

Sé flexible contigo mismo, comprensivo y a la vez retador para alcanzar lo que de verdad quieres. 

Añadir a tu vida hábitos rígidos que le funcionan a otros es un error que muchos hemos cometido.

Lo que le ha funcionado a otro no tiene porque funcionarte a tí y, quizá, al intentar a la fuerza que funcione, te frustras por no conocer tu ritmo productivo.

Cultiva la paciencia. Roma no se conquistó en dos días.

Conocer tu ritmo productivo lleva su tiempo. 

Seguramente no terminarás de conocer tu ritmo productivo núnca.

Se irá ajustando porque tus necesidades, energías y circunstancias no siempre serán las mismas.

A medida que vayas incorporando conocimiento, aprendizajes y experiencias tu ritmo productivo se irá ajustando a ellas, pero es vital que actúes junto a el y te conozcas.

Lo importante es que cada día estés más cerca de equilibrarlo hacia lo que quieres.

Ahora te animo a que trabajes para encontrar tu ritmo productivo y así, inviertas tu mejor tiempo en las partes irrenunciables de tu vida.

Me encantará leerte en comentarios.

Un abrazo

Inma

6 comentarios
  1. Jaír Amores Laporta
    Jaír Amores Laporta Dice:

    Buenas! Aquí Jaír, de EfectiVida.
    Fantástico artículo. Había oído conceptos parecidos, pero hasta ahora no recuerdo haber visto una lista uniendo todas estas ideas. Para mí, un sistema de productividad (efectividad) personal debería aprovechar las características comunes de todo ser humano, al mismo tiempo que se adapta a la individualidad de cada persona. No es fácil, claro está. Por eso, aplicar autoconocimiento para potenciar la productividad parece muy útil.
    Un saludo desde Gran Canaria!

    Responder
    • inmagil
      inmagil Dice:

      Hola Jaír, muchísimas gracias por tu feedback. El autoconocimiento es clave en cualquier área de nuestra vida y en la productividad más si cabe. Sobre todo si entendemos ser productivo como liderar tu tiempo, liderar tu vida. Un abrazo fuerte.

      Responder
  2. Juan Manuel Rodríguez
    Juan Manuel Rodríguez Dice:

    Excelente artículo y muy práctico. Aunque algunas partes las pongo ya en práctica me parece muy útil esta mini guia.
    Un saludo

    Responder
    • inmagil
      inmagil Dice:

      J. Manuel gracias por tu comentario. Conocernos y anteponer nuestras prioridades es clave para alinear nuestro tiempo con lo que de verdad queremos alcanzar.
      Un abrazo fuerte.

      Responder

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