MAMI TRABAJADORA: La mejor ESTRATEGIA para cumplir TUS OBJETIVOS

¡Hola súper mami trabajadora!

Me hace muchísima ilusión centrarme en las necesidades sobre la falta de tiempo que, como yo, están tratando de lidiar día a día súper mamis trabajadoras proativas.

Y para empezar quiero hablarte de la mejor estrategia para cumplir esas tareas y objetivos que te propones a la semana.

¿Cuántos domingos por la tarde te has pasado pensando “tendría que hacer más ejercicio”?

¿Cuántas mañanas te has propuesto terminar ese ejercicio vital para tu autoconocimiento y finalmente siempre se ha quedado sin hacer?

¿Cuántas veces te has propuesto cuidar tu salud tomándote un vasito de agua tibia con limón en ayunas y el hábito ha durado 2 días?

Puedo comprender tu frustración al no cumplir algo que para ti es importante porque he pasado por ahí.

Cada vez que no cumples algo que sabes que te traerá resultados positivos, tratas de justificarte diciéndote a ti misma que es normal porque verdaderamente no tienes tiempo para más.

Estoy de acuerdo contigo en que es normal, porque las circunstancias no te acompañan:

  • Quizá tenías previsto leer 40 páginas del libro aquel que te compraste sobre Inteligencia Emocional el domingo por la tarde pero, tu peque no duerme como siempre la siesta y te ha pedido estar con el pintando y montando el juego de piezas que le regalaron por su cumple.
  • O puede ser que hayas planificado el sábado levantarte una horita antes para ir a correr y un rato de estiramientos en un lugar tranquilo de tu casa pero, la noche ha sido algo intensa porque el bebé no ha dormido como te hubiera gustado.

Estas y muchas otras cosas pasan, semana a semana, más de una vez, y como ya no has podido conseguir aquello que querías conseguir cuando lo habías planificado, lo dejas por imposible hasta el siguiente momento que lo vuelvas a planificar a ver si hay más suerte.

En este artículo quiero mostrarte los 3 pasos que utilizo para cumplir aquellas tareas que son tan importantes para mí, y que no me vale un NO TENGO TIEMPO por respuesta ya que SON TAREAS IRRENUNCIABLES PARA MÍ:

#PASO 1: INCLUIR TUS TAREAS GUAU EN TU AGENDA

Aunque no sean cosas de tu trabajo o no sean tareas relacionadas con tu casa o tu familia, apunta esto que es para ti tan importante en tu Agenda (lo llamaremos LA TAREA GUAU), ¿te acuerdas del cuento de las piedras grandes? Te aconsejo que lo revises aquí. 

Si no pones primero las piedras grandes dentro de tu Agenda, ya no te quedará espacio entre todas las demás piedras más pequeñas para incluirlas.

#PASO 2: HACERLE UN HUECO EN OTRO MOMENTO Y PEDIR AYUDA

Si, como en los ejemplos que te he mencionado antes, te ha resultado imposible hacer LA TAREA GUAU cuando lo habías planificado en tu Agenda. Es aquí donde te animo a que hagas esto que se te ha quedado en el tintero en otros momentos libres que tengas durante el resto del día o de la semana, aunque no sea precisamente el momento que habías planificado en tu Agenda.

Por cierto, de la Agenda no desaparece la TAREA GUAU hasta que esté completa o la hayas conseguido delegar, si fuera el caso.

Hoy, por ejemplo, estoy escribiendo este post después de darle un baño a mi niña de dos años y  mientras mi marido le da de cenar. No he podido en todo este domingo sentarme en otro momento a escribir, pero me he prometido que no me voy a dormir sin haberlo terminado.

Cuando ya estoy terminando de escribir este artículo, mi niña se ha puesto después de cenar, a mi lado a dibujar.

Después de un ratito dibujando con ella, le he pedido a su papi que dibuje un poquito con ella para que yo pueda terminar este post. Aunque no me he movido de al lado de ellos, porque me gusta compartir este momento con ellos.

Es importante que sepamos pedir espacios de tiempo para nosotras.

#PASO 3: COMPROMÉTETE CON ALGUIEN CADA SEMANA

Este paso te puede dar buenísimos resultados. Se trata de comprometerte con una o varias personas a que realizarás la TAREA GUAU en un tiempo determinado y rendir cuentas con ellos al finalizar este plazo.

Por ejemplo, a través de un grupo de Facebook en el que trabajo los hábitos conseguimos los lunes hacer una lista de nuestros objetivos personales y profesionales para la semana que empieza; y los sábados contamos qué hemos conseguido terminar y que no.

Es una forma de rendir cuentas, responder vas a tener que responder y parece que el ser humano, por naturaleza, no quiere quedar mal frente a otras personas con las que se ha comprometido en terminar algo.

El grupo de Facebook que te he mencionado es una de las varias alternativas para crear este compromiso, aunque pueden haber estas otras:

  • Grupo de Whatsup formado por personas proactivas en donde solamente se hable los lunes para plantear los objetivos de cada participante y los sábados de qué logros han conseguido en los objetivos marcados por cada uno de los participantes el lunes de esa misma semana.
  • A través del correo electrónico. Se trataría de que escribieras un email el lunes contando tus objetivos de la semana a una persona de tu confianza y con la que te importe rendir cuentas el sábado de esa misma semana contándole a través de otro email cómo te ha ido y en qué porcentaje has cumplido TUS TAREAS GUAU u objetivos de esa semana.
  • A través de encuentros presenciales con personas con las que vivas o tomándote un café con un amigo cercano al que te importe rendirle cuentas. Sería quedar para tomar un café o para hacer un Skype cada lunes y cada sábado de cada semana. 

Este Paso 3 puede tratarse incluso como una Mastermind. Este concepto es relativamente nuevo en el mundo de habla hispana, sin embargo este término fue acuñado hace más de 80 años por Napoleon Hill en su libro “Think and growth rich” (1937).

Una Mastermind es un grupo de personas que se reúnen física o virtualmente con el objetivo que cada uno de los participantes alcancen sus metas laborales o personales aportando su experiencia al grupo.

El período que planteo es la semana porque es una medida temporal lo suficientemente amplia para ver a vista de vuelo si estás consiguiendo ese objetivo mayor que te puedas haber planteado al trimestre, por ejemplo, y lo suficientemente corto como para medir, corregir y volver a plantear si algo ha fallado.

Mi mayor consejo que te puedo dar es:

Haz tu TAREA GUAU cuando puedas, y cuando no, no te fustigues por ello ni te sientas culpable, si verdaderamente es de suma importancia para ti, encontrarás el momento y siguiendo el Paso 3 te resultará mucho más fácil.

Me encantaría que probaras este método y me contaras en comentarios qué resultados te ha dado. 

Un abrazo fuerte

Inma

Cómo vencer la excusa perfecta para todo: NO TENGO TIEMPO

Silenciar la excusa del “NO TENGO TIEMPO” no es fácil, es muy recurrente e inconscientemente, hace que tu mente se calme porque, es cierto, no tienes tiempo para nada más.

“Hoy no puedo ir a tomar un café, no tengo tiempo”.

“No voy al gimnasio porque no sé cuando ir, no me da la vida”.

“Me encantaría que los días tuvieran más horas”.

“Se me pasan los días, y no consigo hacer lo que realmente me gustaría”.

¿Pasas la mayoría de las semanas con rutinas desgastantes sin que cambien tus resultados hacia aquello que de verdad es importante para ti?.

He entrevistado a expertos en productividad a nivel mundial que afirman que la habilidad que más escasea en este siglo XXI es MANTENER EL FOCO HACIA LO IMPORTANTE.

Accede a la entrevista que realicé a Miquel Nadal y David Carulla, creadores de la neuroproductividad, aquí.

Y te estarás preguntando, ¿y qué es lo importante? Mi trabajo, mi familia… por supuesto, ¿y qué más? 

Soy una fiel defensora del autoconocimiento, es por ello que, a todas las personas que mentorizo que les falta tiempo, les pregunto:

¿Para qué quieres tener más tiempo? 

Esta pregunta es importante hacérselas en diferentes momentos de la semana y responderla con calma, a medida que vamos descubriéndonos y sintiendo que lo que respondemos es cierto.

En algunas ocasiones contactan conmigo diciéndome “ahora mismo no estoy mal”; pero no me gustaría llevar la vida que llevo dentro de 5 años.

Si tu también piensas que trabajar de 10 a 12 horas al día actualmente no te importa, pero, en un corto plazo te gustaría cambiarlo, debes asentar las bases para empezar a construir tu futuro deseable cuanto antes.

Aquí te hablaré de las 2 claves que te ayudarán a crear TIEMPO DE CALIDAD:

#1 LA CURIOSIDAD

LA MAXIMA para CREAR TIEMPO EN TU VIDA es LA CURIOSIDAD:

La curiosidad gana la partida al tiempo.

Tal como lo define el diccionario, la curiosidad es el deseo de saber o averiguar una cosa.

Cuando te conoces y sabes cual es el verdadero motivo de estar en este mundo, condición indispensable para eliminar “no tengo tiempo de tu mente”, entonces sientes una curiosidad por ese motivo que casi, no puedes dejar de pensar en ello, de enfocar tus horas en ello, de trabajar en ello, de informarte de ello, de decir a casi todo que no para quedarte con ello y, es allí, donde la magia ocurre, cuando sacias esa curiosidad y quieres más y más porque, compruebas que con este motivo tu tiempo es pleno.

Lo que trato de decirte es que si no eres curioso con lo que puede haber en tu vida más allá de tus rutinas diarias: casa – trabajo – casa, no podrás encontrar tiempo disponible para hacer nada más.

El estar ocupado no siempre significa avanzar hacia lo que deseas.

Cuando sólo estás ocupado, la vida te lleva a ti, en lugar de llevarla tu a ella, en lugar de liderarla tu a ella.

Cuando consigues liderar tu tiempo, consigues estirarlo, ampliarlo.

¿Y curiosidad hacia qué?

Eso solamente lo puedes descubrir tu, cuando te conozcas y sepas el motivo de estar en este mundo, la curiosidad hacia ese motivo te hará imparable.

La mejor herramienta que te puedo recomendar para activar tu creatividad son LAS PREGUNTAS.

Aquí te dejo algunos ejemplos:

  • ¿De qué te gustaría saber más?
  • ¿Qué es aquello en el que muchas de las personas que te rodean te preguntan cuando tienen alguna duda?
  • ¿Con qué se te pasa el tiempo volando?
  • ¿Cuál es la noticia que te gustaría leer sobre ti en el periódico?
  • ¿Porqué te gustaría ser recordad@?
  • ¿Si el día durara 30 horas, qué harías en esas 6 horas extras?

Lo ideal sería que te hicieras estas preguntas una vez a la semana y fueras registrando tus respuestas para, al cabo de 3 meses, compararlas, ¿han cambiado? ¿sientes que has avanzado?

En lo que te enfocas se expande, si te enfocas en que no tienes tiempo, no tendrás tiempo nunca, sin embargo, si mantienes el foco en que SÍ encontrarás tiempo para saciar tu curiosidad, estoy segura que lo encontrarás.

Henry Ford dijo: “Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto”.

Y extendido al recurso del tiempo:

Tanto si piensas que tienes tiempo, como si piensas que no tienes, estás en lo cierto.

Esto es así porque tú eres el único que puedes cambiar el rumbo a esa falta de tiempo.

#2 LA AUTOMOTIVACIÓN

Para cerrar el círculo del motivo que necesitas para crear tiempo en tu vida nos falta hablar de la motivación y, en concreto, de la automotivación.

Como decía Alfonso Alcántara en yoriento.com: “Motivación no es tener ánimo, es tener motivos”.

Igual que motivación es tener motivos para desarrollar una acción concreta, la automotivación es generarte motivos para que desarrolles acciones concretas hacia ellos.

La automotivación hace que tus sueños sucedan, sin importar la falta de tiempo.

La pregunta que faltaría resolver es, ¿cómo puedes automotivarte?

A través de la visión ininterrumpida, de la visualización a cómo te gustaría verte dentro de 2 años, por ejemplo:

  • Haz un collage en un A3 con imágenes de revistas que te representen cómo te gustaría verte de aquí a dos años, tanto en el plano personal como en el plano profesional.
  • Pega este collage en un lugar visible de tu casa que, inevitablemente, tengas que verlo cada día.
  • También pueden servir frases cortas u objetivos concretos escritos en un folio pegado en una pared por la que siempre pases al ir a tu habitación.

No te pido que creas todo lo que aquí te cuento sin ponerlo en marcha, debes practicarlo para averiguar todos sus beneficios.

El estar enfocado en conseguir tiempo para TU MOTIVO es lo único que te llevará a crear más tiempo, serás capaz de decir a cosas que no anteponiendo tus prioridades a las de los demás, ¿sabes porqué? Porque el tiempo es limitado para todos y, creo que es nuestra responsabilidad saber aprovecharlo adecuadamente.

Al fin y al cabo TU MOTIVO debe actuar de brújula, es TU NORTE, es tu MISIÓN y VISIÓN.

Cuanto más claridad construyas hacia TU NORTE, más fácilmente encontrarás tiempo para desarrollarlo.

Cuéntame en los comentarios si aceptas el reto de encontrar TU NORTE para así ENSANCHAR TU TIEMPO DE CALIDAD.

Un abrazo

Inma

Los 3 pasos para que las EMOCIONES te ayuden a ganar TIEMPO DE CALIDAD

Dice Elsa Punset sobre su libro “Brújula para navegantes emocionales”:

Se ha comprobado que aquellas personas capaces de desarrollar habilidades emocionales fuertes disfrutan de una vida plena y poseen las herramientas necesarias para obtener de sí mismas la máxima productividad; por el contrario, aquellas que son incapaces de ordenar sus propios sentimientos están en continua lucha interior, víctimas de sus propias emociones.

¿Cuánto tiempo pasa cuando estás cabreado?

¿Y cuándo le das vuelta a un asunto una y otra vez?

¿Y si te equivocas? ¿Cuánto tiempo pasas fustigándote por no haberlo hecho bien?

Tic Tac Tic Tac, igual que las interrupciones, llamadas y reuniones desvían tu atención de lo que estás haciendo, también lo hace, e incluso con más intensidad, las emociones de furia, ira e indignación.

Piensa en este ejemplo, “te levantas un lunes a tope de energía dispuesto a comerte el día a bocados, antes de salir de casa tienes una discusión con tu pareja porque ha colocado un cuadro que te parece horrible, justo al entrar en casa.

Sales de casa pensando únicamente en el hecho, haciéndote preguntas como estas:

  • ¿Porqué se tienen que hacer las cosas así?
  • A mí no me gusta el cuadro, ¿sé defender mi postura?
  • Madre mía, cómo se ha puesto, simplemente porqué le he dicho que no quería el cuadro en ese lugar, ¡qué carácter!
  • Y todo lo que me ha dicho, tu te crees que me diga que siempre se hacen las cosas como yo quiero, no lo entiendo y no lo entiendo.

Ya en el coche, todo empeora, hay tráfico, las noticias de la radio son pésimas y te llaman por teléfono para decirte que el Informe que presentaste el pasado viernes tiene unos errores que hay que subsanar antes de las 10:00h porque si no, corres el riego de perder el pago de una factura de más de 3.000€.

 Llegas al trabajo malhumorad@, lejos se ha quedado la energía con la que te habías levantado.

Al terminar el día, te das cuenta de que las 6 cosas importantes que tenías que terminar ese lunes, has terminado sólo 3 con la única interrupción del Informe con errores que te habían avisado a primera hora”.

¿Qué ha pasado?

La furia e indignación han pisoteado tu agenda entrando en primer lugar dentro de tu mente, dejando la motivación e inspiración en el cubo de la basura.

Si de verdad quieres ser productivo, feliz y libre en todos los ámbitos de tu vida, es necesario trabajar tu inteligencia emocional para comprenderte primero y, segundo, conseguir tener relaciones sanas.

La productividad tiene que ver con las emociones más de lo que te imaginas.

Daniel Goleman, psicólogo, periodista y experto a nivel mundial en Inteligencia Emocional,  dice que la gestión positiva de las emociones es más determinante para el éxito en la vida que el coeficiente intelectual.

Te voy a contar aquí 3 ejercicios prácticos para que las emociones te ayuden a ganarle horas de calidad al día y así, tu productividad vital aumente:

#1 REFLEXIONA

Igual que cuando cocinas estás atento de que no se te queme la comida, tus pensamientos también necesitan que te hagas cargo de ellos y no les dejes ir a caminar donde ellos quieran.

Porque si dejas vía libre a tus pensamientos, terminarán quemándote la cabeza igual que lo hace la comida en la sartén cuando no prestas atención al fuego.

Cuando estés indignado, cabreado, y sin ganas de hacer nada, párate, reflexiona, pon atención a dónde estás y calla tus pensamientos respondiendo a:

  • ¿Qué estás viendo frente a ti? Responde en voz alta.
  • ¿Puedes acariciar algo que tengas a tu alcance? Una mesa, un boli, un libro… hazlo.
  • ¿A qué huele el ambiente? Responde en voz alta.
  • ¿Qué sonido hay a tu alrededor? Responde en voz alta.
  • Piensa cómo sabe esa comida favorita que te gusta tanto. Pronuncia los adjetivos que paseen por tu mente al recordar a qué sabe esa comida.

Lo que trato de hacer con este ejercicio de los 5 sentidos es que calmes tu estado emocional y lo lleves a una zona de mayor claridad y tranquilidad.

Desde este nuevo lugar, estoy segura que reflexiones nuevas aparecerán en tu mente.

Es muy importante que tomes atención a cómo estas y te hagas responsable de tu estado emocional, sólo tu puedes cambiarlo, si de verdad quieres.

Si dejas pasar los pensamientos como la comida en la sartén, acabarás con mal sabor de boca demasiado tiempo, igual como si te comieras un plato con comida quemada.

#2 BAILA

Si con el ejercicio anterior, todavía te sientes furioso o indignado ante algo y no puedes dejar de pensar continuamente en el hecho que ha generado que tu estés así, lo mejor es que te pongas en movimiento.

Si puedes ponerte una música energética y positiva, hazlo, levántate y empieza a bailar.

Si te sabes la canción, cántala, trata de desviar tu atención a otro sitio que no sea el hecho que te ha puesto de mal humor.

Según la psicóloga Karin Lawson, “cantar hace que respiremos profundamente y ayuda a reducir la intensidad de la situación que nos está molestando”.

#3 SAL AL EXTERIOR

Y si sientes que ninguno de los dos ejercicios anteriores ha funcionado todavía te falta salir a un espacio exterior, donde puedas respirar un aire distinto, ver imágenes nuevas y escuchar sonidos diferentes.

Fíjate atentamente cómo una hoja se desliza por el suelo, o cómo un abuelo lleva a su nieto en el carrito, o cómo las nubes se mueven intentando encontrar su lugar en el cielo.

Respira hondo una, dos y las veces que necesites.

Con estos 3 ejercicios prácticos, no pretendo que pases de lo que te ha podido suceder y no le prestes atención nunca más.

Lo que de verdad pretendo es que tomes consciencia desde otro lugar de lo que te ha podido pasar y comprendas que tu opinión hacia algo, normalmente, dista bastante de lo que es la realidad, ya que tu opinión puede estar marcada por tus creencias, experiencias y vivencias anteriores.

Como decía Raúl Espada en la entrevista que le realicé en Eco Radio, el mundo ideal está habitado por las personas que ven la distancia que hay entre los pensamientos individuales y la propia realidad.

Puedes acceder a la entrevista que realicé en Eco Radio a Raúl Espada, experto en Inteligencia Emocional, aquí.

Tampoco te desanimes si la primera vez no te dan resultado ninguno de los 3 ejercicios, esto es como ponerte en forma, no por salir a correr 2 km el primer día, vas a estar divin@ para el verano.

Todo es cuestión de entrenamiento y de autoconocimiento.

La mayor recomendación que te puedo dar es que conozcas a través de libros, formaciones o mentores cómo gestionar tus emociones sanamente sin renunciar a lo que tú quieres y a quien tú eres.

Hasta que te vuelva a ver, aprovecha tu recurso más valioso, tu tiempo.

Un abrazo

Inma.

La principal CLAVE para encontrar TIEMPO DE CALIDAD

¿Aplicas sin descanso técnicas de productividad sin encontrar tiempo de calidad?

¿Sabes que eres productivo pero no te sientes satisfecho al llegar del trabajo a casa?

Es como querer construir un Castillo de Vida y empezar por la Torre más alta, sin preocuparse por los cimientos.

De qué te vale aplicar el diamante diario como técnica de productividad si el resto del día vas como “pollo sin cabeza”, estresado y angustiado porque “no te da la vida” para hacer todo lo que marca tu Agenda.

De qué te sirve ser un crack y eficiente en lo que haces si estás de sol a sol en la oficina sin tiempo para descubrirte, estar con los tuyos, cuidarte, o simplemente salir al parque y respirar aire fresco.

Hace ya más de 18 años que, de forma inconsciente durante algún tiempo y, consciente los últimos 7 años, estudio e investigo el tiempo.

He llegado a la conclusión de que cuando las personas dicen que “les falta tiempo”, aparte de decir “me falta vida”, porque tiempo es vida, se están refiriendo sobre todo a que les falta TIEMPO DE CALIDAD.

Ya no es suficiente adquirir técnicas para hacer las cosas más rápido y así tener más tiempo para seguir produciendo, que es el concepto tradicional de productividad, sino que, es imprescindible pararnos, conocer nuestras prioridades vitales y alcanzarlas respetando la calidad de nuestro tiempo, en definitiva, la calidad de nuestra vida.

Por eso estoy convencida que, aparte del resto de claves que enseño en mis cursos y mentorías, el agradecimiento es clave para ganar tiempo de calidad y saborear esos momentos calma.

Igual que el quejarte te genera veneno en tu interior, hace que te sientas malhumorado y cabreado muchas veces, el agradecer hace justo lo contrario, hace que te sientas en calma y siendo consciente de dónde te encuentras día a día, momento a momento.

Agradecer es como una forma de PARAR el tiempo y de decir: soy consciente de lo que SOY, soy consciente de lo que TENGO.

“Cuanto más le AGRADEZCAS a la VIDA, más razones te dará la VIDA para estar AGRADECIDO”.

#1 QUÉ SE AGRADECE

Puedes empezar agradeciendo aquello que ya tienes, aquello que das por sentado, te muestro aquí algunos ejemplos míos:

  • Gracias porque respiro.
  • Porque mi familia está bien.
  • Gracias porque he conseguido que mi trabajo me haga crecer.

También puedes agradecer lo que te pasa día a día, tengo que reconocer que esta forma de agradecer es la que más calma y tiempo de calidad me transmite, aquí te dejo algunos ejemplos:

  • Gracias por el beso de mi peque.
  • Gracias por la sonrisa de esta persona.
  • Por el rayo de sol que invade mi cara.

Y puedes seguir agradeciendo aquello que todavía no te ha pasado,  pero que deseas que te pase:

  • Gracias por el éxito que va a tener mi libro cuando salga a la venta.
  • Por lo bien que me va a ir la reunión que tengo en 5 minutos.
  • Por lo tranquila, consciente y concentrada que voy a estar en mi próxima charla.

#2 CÓMO SE AGRADECE

Aquí te voy a dejar 3 formas de agradecer:

1.- Escríbete una carta como si hubiera pasado 1 año:

Se trata de una carta que te escribes a tí mismo dentro de un año, ¿qué cosas que merezcan agradecimiento han pasado?

¿Qué te gustaría que sucediera en este año? Agradécelo por escrito para abrir el camino a que suceda.

Dentro de 1 año lee esta carta y comprueba todo lo que se ha hecho realidad.

2.- Cuando aprecies en tu día algo maravilloso, agradécelo en ese mismo instante:

Te puede suceder que veas a tu peque bailando y sonriendo o que un compañero de trabajo te dedique una sonrisa por apreciar el resultado de tu Proyecto.

En ese preciso instante, párate y agradece en tu pensamiento, te aseguro que motivarás a que el Universo te traiga cosas buenas.

3.- Cada vez que te vayas a dormir, haz una revisión mental al día y agradece lo que te ha pasado que te ha hecho sentir bien en el día.

Seguro que duermes y descansas mejor.

Puedes agradecer en voz alta, en tu pensamiento o escribiéndolo.

Hazlo siempre en positivo, no en negativo, en lugar de decir “gracias porque no como comida basura” transfórmalo en “gracias porque tengo un plato de comida deliciosa y saludable en la mesa”.

La calidad de tu tiempo al día es directamente proporcional a las veces que paras tu reloj y estás atento a lo que eres, a tu respiración, a lo que sientes, haces y tienes.

Cuéntame qué significa para ti tiempo de calidad.

Dedica cada día un ratito al agradecimiento y dime si contribuye a aumentar tu tiempo de calidad, tu tiempo en calma.

Un abrazo

Inma

Las 5 claves para conocer TU RITMO PRODUCTIVO

¿Aprovechas bien el tiempo con los demás, pero contigo no?

¿Llegas a casa cansad@ sin sentir que tu día ha sido significativo?

¿Hay herramientas de productividad que para todos los que te rodean funcionan pero para ti no?

No sabes lo mucho que te entiendo, es como jugar al dominó y no tener ninguna ficha con la que continuar, ninguna ficha que marque la diferencia en TU MARCADOR.

Tengo una solución que te va a ayudar:

CONOCE TU RITMO PRODUCTIVO Y VIVE DE ACUERDO A EL

Si eres de los que hace varios cursos de productividad al año sin conseguir resultados es que, posiblemente, no has encontrado tu ritmo productivo.

Creo sinceramente que las claves sobre productividad para ahorrar tiempo y ser más efectivo con las tareas no funcionan por igual a todo el mundo.

¿Porqué te voy a recomendar a ti que te levantes temprano por la mañana si no conozco tus circunstancias y cuando tienes más energía?

EL MÉTODO DE PRODUCTIVIDAD IDEAL PARA TODAS LAS PERSONAS NO EXISTE

Todos somos distintos, pensamos distinto, tenemos un nivel de consciencia distinto, una energía distinta y recargamos nuestra energía de distinta manera.

Nuestro estado óptimo para escribir un documento de 20 páginas es distinto, para algunos será a las 6 de la mañana y para otros a las 10, nos alimentamos distinto, algunos hacemos ejercicio y otros no, algunos necesitan dormir 8 horas mientras que otros se conforman con 7. 

De ahí que sea tan tan importante conocerse a uno mismo y, también, escucharse, para saber cuándo somos más productivos, cuándo lo somos menos, y cuándo necesitamos parar.

Sí, has oído bien, PARAR PARA AVANZAR MÁS.

Algo que he cogido prestado de Berto Pena, en su blog thinkwasabi.com es una frase de Sydney J. Harris:

“Hay que relajarse cuando no tienes tiempo para ello”.

Encuentra tu ritmo de vida. Ni muy lento ni muy rápido. Prueba hasta encontrar el que mejor se ajusta a tus ciclos vitales o estados en los que te encuentras.

Es preferible que conozcas y escuches a tu cuerpo.

Cuando te notes cansado, cuando sientas que no estás siendo lo efectivo y creativo que deberías ser, descansa. 

Hazlo, aunque tu agenda esté llena hasta los topes. Porque a cambio obtendrás relajación, determinación y creatividad.

ERES MÁS FELIZ CUANTO MÁS PRODUCTIVO ERES CON TU VIDA

#¿QUÉ ES EL RITMO PRODUCTIVO?

Es saber cuales son tus necesidades, energía y circunstancias en cada momento para avanzar hacia tu Meta dando lo mejor de ti.

No te voy a aconsejar levantarte a las 05:30h cuando tienes una peque que se despierta a menudo por las noches o cuando tu cuerpo te pide dormir, de forma habitual, algo más de 7 horas.

Te voy a explicar lo que es el ritmo productivo contándote las decisiones que he tomado hoy domingo nada más levantarme.

Ayer sábado por la noche hicimos una cena con amigos en casa.

Éramos unos 10, así que te podrás imaginar cómo se quedó el salón y la cocina cuando se fueron.

Lo adivinaste, ¡hechos un desastre!

Aunque entre todos nos ayudaron a recoger lo mínimo, siguieron quedándose cosas por hacer.

Yo estaba tremendamente cansada y decidí que mañana domingo sería otro día.

En otra ocasión, me hubiera levantado temprano el domingo y lo hubiera recogido todo a primerísima hora para desayunar con todo limpio y ordenado.

Pero, en esta ocasión no, conozco mi ritmo productivo y decido en consecuencia:

Me he levantado a las 07:00h y he estado escribiendo este artículo porque me he comprometido con mi Proyecto Personal que alimentaría mi blog, como mínimo, con un artículo a la semana.

Esta decisión me hace sentirme plena, hace que mi tiempo sea mío y no de los demás.

Estoy atenta a mi ritmo productivo porque:

  • Conozco cuales son mis necesidades: tener escrito mi artículo.
  • Sé cuándo tengo energía de calidad y motivación: por la mañana después de haber descansado.
  • Preveo mis circunstancias: sobre 09:00h se levanta el resto de la familia y entonces, ya no podré estar concentrada en mi artículo. A las 09:00h es cuando podré recoger, limpiar y desayunar con ellos.

#¿CUÁL ES TU RITMO PRODUCTIVO PARA QUE TE SIENTAS BIEN?

El ritmo productivo que hará que te sientas bien lo reconocerás en tus últimos días de vida cuando sepas que has hecho lo que de verdad deseabas.

Vive con lucidez de vida por conciencia de muerte – Sergio Fernández

No estaremos aquí para siempre, el tiempo es limitado, ¿no te gustaría aprovecharlo conociendo cuál es tu ritmo productivo? 

Sácale todo el jugo a tu tiempo para que cuando lleguen tus últimos días digas bien alto: HICE TODO LO QUE QUERÍA HACER. 

El día que lamentablemente dejes este mundo te deberían de pillar CON LAS BOTAS PUESTAS.

Te sorprendería descubrir de lo que la gente se arrepiente cuando está a punto de dejar este mundo. 

Bronnie Ware, experta en cuidados paliativos y enfermos terminales, en su libro “Confesiones honestas y francas de personas en sus lechos de muerte”, indica que el principal arrepentimiento de mucha gente es “ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera”.

Anímate a conocer tu ritmo productivo y vivir de acuerdo a él.

Estas son las 5 claves para conocer tu ritmo productivo:

#1 ESCÚCHATE

Escucha a tu cuerpo cuando te levantes y cuando te acuestes.

Te estarás preguntando, ¿y eso cómo lo hago?

En primer lugar, calla tu pensamiento, tus problemas, decisiones pendientes y todo lo que vaya a tu mente.

El silencio es la gran solución para escucharte, ¿cómo te vas a escuchar si tienes tu dial de pensamiento todo el día encendido?

Pregúntate:

  • ¿Cómo estoy?
  • ¿Estoy cansad@?
  • ¿Siento presión o dolor en alguna parte de mi cuerpo?
  • ¿Estoy así porque he dormido poco?
  • ¿Estoy así porque no he estado suficientemente consciente y atent@ a mis necesidades durante el día?

Empieza por estas preguntas y ves adecuándolas a tus necesidades y circunstancias.

Lo que pretendo es que tomes la temperatura de tu estado energético y conozcas, cada vez más, cómo reconducir tu mejor estado para invertirlo en aquello que de verdad te importa.

#2 MÍDETE

Hay una práctica que me funciona muy bien y que consiste en tener un diario en tu mesita de noche y escribir al final de cada día, antes de ir a dormir, lo siguiente:

  • Cuántas horas le has dedicado a aquello que consideras irrenunciable en tu vida.
  • Cuántas horas le has dedicado a dormir la noche anterior.
  • Cuántas horas has tenido LIBERTAD para ti durante el día.

En este momento también puedes repasar mentalmente cómo ha sido tu día, analizar si has dormido pocas horas, o si no has encontrado tiempo para ti.

Medirte te permitirá mejorar y modificar aquello que no te guste.

Lee aquí las aplicaciones que recomiendo para medir tu tiempo.

Los pasos son: PRUEBA, MIDE, MEJORA ; PRUEBA, MIDE, MEJORA

#3 EQUILIBRA TU ENERGÍA VITAL

Como ya sabes, nuestra energía vital se equilibra trabajando los 4 estados.

Estos 4 estados son el estado mental, el emocional, el físico y el espiritual.

Como dice Beatriz Blasco en su libro Productividad Consciente:

“Dedicas tiempo a nuestro estado mental cuando leemos, visualizamos, trabajamos con el ordenador, escribimos, tocamos un instrumento, planificamos, tomamos decisiones, estudiamos, pensamos, etc.

Dedicamos tiempo a nuestro estado físico cuando respiramos conscientes, comemos sano, dormimos, descansamos, hacemos ejercicio físico, nos damos un masaje, etc.

Dedicamos tiempo a nuestro estado emocional cuando reconocemos y aceptamos nuestras emociones y las utilizamos para construir. También cuando estamos disfrutando con nuestra familia, amigos, pareja, hijos, la naturaleza, nuestras actividades, etc.

Y dedicamos tiempo a nuestro estado espiritual cuando conectamos con nosotros mismos, sentimos amor, entusiasmo, compasión, integridad, armonía, somos conscientes de que pertenecemos a sistemas superiores. Este estado se puede trabajar practicando yoga, meditación, paseando en la naturaleza, etc».

¿Cuánto tiempo se necesita invertir en cada estado?

Va dependiendo de cada persona, ocurre lo mismo que con los sistemas de productividad.

Todo pasa por escucharte, probarte, medirte y mejorarte.

Cuanto más conozcas tu ritmo productivo, más equilibrarás tu energía vital.

¿Y cómo lo notarás? Porque te sentirás bien.

Lo que es cierto es que a la semana debes haber invertido un porcentaje a cada uno de los estados.

En mi caso, al ejercicio físico le dedico de 3 a 4 horas a la semana y si una semana varío a la baja esta cantidad, la semana siguiente lo noto, el cuerpo me lo pide.

Al estado espiritual, dedico de 5 a 10 minutos diarios.

Al estado mental mucho más del que me gustaría.

Y al estado emocional, entendiendo este como ser consciente de cómo me relaciono con los demás y cómo me hablo a mí misma, trato de estar atenta la mayor cantidad de tiempo al día.

#4 INVIERTE EN AUTOCONOCIMIENTO

Por mi experiencia propia, se avanza mucho más aprendiendo e invirtiendo en formación que andando tu solo.

Las experiencias de los demás nos enriquecen y además, nos permiten ahorrarnos errores para llegar antes a nuestra Meta.

Podrás leer más acerca de la importancia del autoconocimiento en mi ebook Tu tiempo es tu felicidad, 7 secretos para conseguirlo.

Asiste a eventos que traten el autoconocimiento y el equilibro de los 4 estados, como este que te ofrezco aquí.

#5 CULTIVA LA PACIENCIA

Sé flexible contigo mismo, comprensivo y a la vez retador para alcanzar lo que de verdad quieres. 

Añadir a tu vida hábitos rígidos que le funcionan a otros es un error que muchos hemos cometido.

Lo que le ha funcionado a otro no tiene porque funcionarte a tí y, quizá, al intentar a la fuerza que funcione, te frustras por no conocer tu ritmo productivo.

Cultiva la paciencia. Roma no se conquistó en dos días.

Conocer tu ritmo productivo lleva su tiempo. 

Seguramente no terminarás de conocer tu ritmo productivo núnca.

Se irá ajustando porque tus necesidades, energías y circunstancias no siempre serán las mismas.

A medida que vayas incorporando conocimiento, aprendizajes y experiencias tu ritmo productivo se irá ajustando a ellas, pero es vital que actúes junto a el y te conozcas.

Lo importante es que cada día estés más cerca de equilibrarlo hacia lo que quieres.

Ahora te animo a que trabajes para encontrar tu ritmo productivo y así, inviertas tu mejor tiempo en las partes irrenunciables de tu vida.

Me encantará leerte en comentarios.

Un abrazo

Inma

Cómo ser más LIBRE, incluso TRABAJANDO para otro

¿Qué prefieres? ¿Obtener los resultados de tu compañero de al lado o los de el creador de Facebook?

¿Qué prefieres? ¿Ser como aquella amiga que tienes que no deja de quejarse cada día de algo o ser como Tony Robbins?

Para obtener resultados distintos de los que te rodean, tendrás que hacer cosas distintas a ellos.

#1 LO QUE ANTES FUNCIONABA, AHORA NO FUNCIONA

Lo que pasaba en la era industrial es lo que nos han enseñado a muchos en Colegios y Universidades: 

“Esfuérzate, aunque sufras en el empeño, y obtendrás grandes resultados”.

Estos grandes resultados era sobrevivir a costa de lo que fuera:

  • A costa de nuestro tiempo
  • A costa de nuestra felicidad
  • E incluso a costa de nuestra salud

¿O acaso en tu trabajo no has hecho horas extras alguna vez, sin importar si eran remuneradas, casi sin comer ni descansar?

Yo sí, y me prometí un día que buscaría la manera para no volver a pasar por lo mismo.

Me encantó lo que nos contó Sergio Fernández cuando cursé el Máster de Emprendedores del Instituto Pensamiento Positivo, él nos decía:

“¿Cuántos de vosotros comprasteis el pack completo? ¿Estudios, Universidad, Trabajo para toda la vida, de 08:00h a 19:00h fuera de casa, Hipoteca y Préstamo para el coche?”

Nos venden una idea de la felicidad que, mas bien se podría llamar la idea para sobrevivir.

El sistema que antes funcionaba tan bien ahora funciona peor porque:

  • Las empresas se automatizan más y hay pérdidas de puestos de trabajo.
  • Con el sistema actual, es más difícil llegar a tener una pensión digna cuando nos jubilemos. Cuando llegue ese momento, o deberemos seguir trabajando, para lo cual, mejor que sea en algo que nos encante, o empezamos a ahorrar en serio para tener cierta libertad digna cuando nos llegue la hora de jubilarnos. En este sentido te recomiendo el libro “Adelanta tu jubilación” de Raimón Samsó.
  • Según una encuesta de Adecco, 8 de cada 10 trabajadores desearían tener mayor libertad para conciliar mejor su vida personal con su vida profesional.

#2 ¿SEGURIDAD INCIERTA O AVENTURA?

Aunque nos quieran seguir vendiendo que la seguridad existe a través de un trabajo indefinido, las prioridades y necesidades de las empresas son tan cambiantes, que en cualquier momento pueden decirnos  “gracias por tus servicios, te deseamos lo mejor”.

¿Y entonces qué haremos?

ESTAR PREPARADOS.

No estoy sugiriendo, (aunque me encantaría), que nos hagamos todos emprendedores.

Estoy sugiriendo que mejorar como persona y profesional cada día del año debería ser algo urgente, por lo que pudiera pasar o, porque simplemente, te pique la curiosidad de:

¿Y si yo no me dedicara a esto únicamente? 

¿Y si hubiera algo mucho más increíble de lo que tengo ahora?

Pasar el día diciendo:

  • No tengo tiempo para nada.
  • Mi horario laboral no me deja tiempo para nada más.
  • Mi jefe no me valora.
  • No gano lo suficiente para el trabajo que desempeño.

Lo único que hará será aumentar tu sufrimiento, dale a la tecla de STOP cuando empieces a pensar así y empieza a dibujar un plan de acción para iniciarlo mañana mismo.

Coge las riendas de tus circunstancias y cambia aquello que no te guste de tu vida, sin esperar que “el exterior” haga algo, porque no lo hará hasta que te vea a ti empezar.

Si lo piensas bien, no tienes tanto que perder y mucho que ganar.

#3 APROVECHA LO MEJOR DE TI PARA TI

¿Cómo vas a ser creativo en tu vida si tus horas de mayor estado energético estás siendo creativo con otros?

Cuando llegas a casa, estás demasiado cansado para auto analizarte, formarte y crear algo nuevo.

De lo único que tienes ganas es de sentarte en el sofá y ver la serie de moda.

“Si tú no trabajas por tus sueños, alguien te contratará para que trabajes por los suyos” – Steve Jobs

Estar anclado a la fuerza a una silla de 8 a 10 horas diarias, no creo que te traiga la calidad de vida que estás buscando.

He supuesto que estás buscando mejor calidad de vida, porque de otro modo, no estarías leyendo este post.

Me costó tomar la decisión de pedirle a mi jefe que me pasara al modo Autónomo porque necesitaba satisfacer mis inquietudes.

Pero las ganas de cambiar y descubrir mi PARA QUÉ profesional me impulsaron a ello.

¡Y en Noviembre de 2015 LO HICE!

Ahora me encanta comenzar el día sin la necesidad de fichar a una hora determinada en la oficina.

Puedo irme un lunes a hacer Yoga a las 08:00h, tener un Mentoring con un cliente a las 09:30h, acudir a la oficina a las 11:00h y a las 14:00h ir a recoger a mi peque, sin ningún tipo de remordimiento.

Porque cumplo con mi trabajo, con mis entregas y con los proyectos que me piden mis clientes.

Soy dueña de mi tiempo personal y profesional.

Cuanto más libre te sientas, incluso trabajando, más productivo serás.

Una de las empresas que han modificado su jornada laboral para ser más productivos y conciliar mejor la vida de sus trabajadores es Iberdrola.

Consiguen aumentar 500.000 horas anuales su productividad y reducir un 10% su absentismo y siniestralidad desde que lleva aplicando esta medida.

#4 CÓMO CONSEGUIR EL TELETRABAJO

Hay unas premisas que creo tendrías que tener en cuenta, antes de proponerle a tu superior trabajar parte de tu jornada desde casa para así ganar horas para ti, para formarte, para estar más con los tuyos o para desarrollar una gran idea:

  • Trabaja el autoconocimiento de tu cuerpo, tu mente y tus emociones. Esto te permitirá confiar plenamente en tus posibilidades y actuar desde el amor, y no, desde el miedo.
  • Sé EXCELENTE en tu trabajo.
  • Ten unos ahorros mínimos que te pudieran salvaguardar los gastos y vivir de 3 a 6 meses si no tuvieras ningún ingreso más.
  • Háblalo primero en casa para reunir fuerzas y ver cómo te podrían apoyar.

Por supuesto, antes de que llegue el gran día, prepárate la conversación para mostrar razones contundentes que beneficien a la empresa para la que trabajas. 

Estos son los 3 pasos mínimos que deberías seguir para que tu propuesta sobre el teletrabajo tuviera éxito:

1.- Demuestra a tu jefe que rindes más fuera de la oficina:

Puedes proponerle un período de prueba y así medir cómo avanza tu trabajo en comparación de cómo lo haría desde la oficina.

También puedes recordarle aquella ocasión que terminaste aquel Proyecto magníficamente cuando no pudiste acudir a la oficina por estar enfermo o estar cuidando de un familiar, si fue el caso.

Por supuesto, tu propuesta puede empezar por 2 días a la semana en casa y el resto en la oficina, para reuniones con el equipo, rendición de cuentas, etc.

Mejor empezar pidiendo un trocito que el pastel entero, para que no cunda el pánico.

2.- Prepárate bien el beneficio específico y cuantificable para tu empresa:

Debes de presentar el teletrabajo como una buena decisión que beneficie al negocio y no como un beneficio para ti.

Explícale que ahorrarás mucho tiempo en desplazamientos hasta la oficina y que estarás más enfocado, gracias al silencio y a la reducción de las interrupciones.

También es bueno que le menciones que te puede prohibir esta práctica cuando quiera y que vendrás a la oficina siempre que sea necesario por reuniones con el resto del equipo o con clientes.

3.- Aumenta el tiempo fuera de la oficina

Cuando hayas demostrado con resultados concretos que esos dos días en casa consigues más que 3 en la oficina, entonces estás en disposición de proponer un aumento de los días en casa.

Una de las últimas cosas que puedes mencionar, siempre y cuando no lo veas del todo convencido, es que tendrás el móvil disponible todo el día, desde las 08:00h de la mañana hasta las 20:00h de la tarde.

Los sistemas para trabajar con almacenamiento en la nube y así, poder acceder desde tu casa a la misma información que accederías desde tu oficina son muchísimos, aquí te dejo algunos ejemplos:

  • Dropbox
  • Google Drive
  • One Drive
  • Box
  • Mega

Está en tu mano, emprender o intraemprender, un nuevo camino profesional.

Me encantaría conocer tu opinión sobre el teletrabajo, si lo has puesto en práctica y tu resultado.

Te espero en los comentarios.

Un abrazo

Inma

Por qué necesitas registrar TU TIEMPO en beneficio de TUS RESULTADOS Vs TU COMPROMISO

La  Liebre y la tortuga

En el mundo de los animales vivía una liebre muy orgullosa y vanidosa, que no cesaba de pregonar que ella era el animal más veloz del bosque, y que se pasaba el día burlándose de la lentitud de la tortuga.

  • ¡Eh, tortuga, no corras tanto! Decía la liebre riéndose de la tortuga.

Un día, a la tortuga se le ocurrió hacerle una inusual apuesta a la liebre:

  • Liebre, ¿vamos hacer una carrera? Estoy segura de poder ganarte.
  • ¿A mí? Preguntó asombrada la liebre.
  • Sí, sí, a ti, dijo la tortuga. Pongamos nuestras apuestas y veamos quién gana la carrera.

La liebre, muy engreída, aceptó la apuesta prontamente.

Así que todos los animales se reunieron para presenciar la carrera. 

El búho ha sido el responsable de señalizar los puntos de partida y de llegada. 

Y así empezó la carrera:

Astuta y muy confiada en sí misma, la liebre salió corriendo, y la tortuga se quedó atrás, tosiendo y envuelta en una nube de polvo. 

Cuando empezó a andar, la liebre ya se había perdido de vista. Sin importarle la ventaja que tenía la liebre sobre ella, la tortuga seguía su ritmo, sin parar.

La liebre, mientras tanto, confiando en que la tortuga tardaría mucho en alcanzarla, se detuvo a la mitad del camino ante un frondoso y verde árbol, y se puso a descansar antes de terminar la carrera. 

Allí se quedó dormida, mientras la tortuga seguía caminando, paso tras paso, lentamente, pero sin detenerse.

No se sabe cuánto tiempo la liebre se quedó dormida, pero cuando ella se despertó, vio con pavor que la tortuga se encontraba a tan solo tres pasos de la meta. 

En un sobresalto, salió corriendo con todas sus fuerzas, pero ya era muy tarde: ¡la tortuga había alcanzado la meta y ganado la carrera!

¿Eres una Liebre que a veces practica rutinas que le llevan a resultados y otras veces no, o eres una tortuga que, a base, del día a día, del poquito a poco y de la perseverancia consigues llegar a tu meta?

Creo que es preferible llegar a la meta algún día que nunca. ¿Y tú?

Yo quiero que seas imparable y perseverante hacia tu objetivo.

El propósito es ser insistente en las rutinas que te generarán resultados a medio / largo plazo.

#1 Hábito tolerancia 0

Cuando quieras cambiar o introducir un nuevo habito a tu vida, este debería de tener dos umbrales de cumplimiento máximo y mínimo:

  • Umbral de cumplimiento óptimo: el de su duración óptima, idónea y retadora. Por ejemplo, si quieres hacer ejercicio cada día lo óptimo serían 30 minutos cada mañana.
  • Umbral de cumplimiento tolerancia 0: el de su duración mínima, sencilla y fácilmente alcanzable. En nuestro ejemplo, la tolerancia 0 sería entrenar solo cinco minutos y hacer 10 flexiones o 20 abdominales, algo tan sencillo que lo puedas cumplir incluso el día en que estés más desganado.

Entre los grandísimos consejos que da Anxo Pérez en sus conferencias, el de tolerancia 0 me pareció increíble.

En palabras de Anxo:

El umbral de cumplimiento tolerancia 0 apenas te hace avanzar en tu objetivo global. Su función no es que avances, sino que no rompas el contacto con tu meta.

Es mejor que hagas un poquito muchos días de ese habito que te catapultará a lo más alto, que solamente lo hagas cuando te acuerdes.

#2 Beneficios de registrar lo que haces

Imagínate que no existiera marcador en un partido de baloncesto.

¿Cómo sabrían los jugadores del equipo A que están perdiendo contra el equipo B?

Se necesita de un marcador para que los jugadores del equipo A sepan que, si por ejemplo faltan 20 minutos para terminar y están perdiendo de 30, deben de actuar rápido y estratégicamente para poder remontar.

Lo mismo ocurre con tu camino hacia tu meta.

Si no registras dónde te encuentras, ¿cómo sabrás lo cerca que estás de ella? 

¿Cómo sabrás si debes de introducir algún elemento que te haga mejorar el camino?

Te recomiendo una serie de aplicaciones digitales que te ayudarán a medir en qué inviertes tu tiempo:

  • Yo utilizo Toggl cada vez que me siento frente a mi ordenador le doy al Play y escribo qué estoy haciendo.

Al final del día y, sobre todo al final de la semana, valoro el tiempo invertido en mis tareas diamantes, aquellas que me hacen brillar y alcanzar grandes resultados.

Si este tiempo es inferior a mi duración tolerancia 0 me empiezo a preocupar y pongo los remedios suficientes para que en la semana próxima no me vuelva a ocurrir lo mismo.

Si este tiempo está entre mi tolerancia 0 y mi óptimo o, si incluso, ha sido mi óptimo, me felicito y valoro qué resultados he conseguido dedicándole este tiempo para preparar la semana próxima.

Obtener resultados registrando lo que haces genera el compromiso que necesitas para no abandonar tu meta.

Y estar comprometido con tu meta, generará los resultados que buscas para alcanzarla.

Los grandes jugadores siempre conocen su situación en el Marcador.

¿Eres un gran jugador?

Cuéntame en los comentarios si utilizas estas herramientas o registras el tiempo de algún otro modo.

Un abrazo fuerte 

Inma

Descubre cómo aumentar tu FOCO con tu AGENDA

Quiero que tu Agenda sea la herramienta más brillante de tu organización.

Si estás leyendo este post, puedo suponer que te interesa tu organización y los resultados que obtienes de ella.

Si no obtienes los resultados que esperas, lo más probable es que haya un problema de foco.

Una de las herramientas que ayudan a tener más foco es La Agenda de Cuarta Generación y tu atención y consciencia ante ella.

  • ¿Te gustaría tener más foco y así, conseguir no retrasarte y cumplir con tus compromisos?
  • ¿No entiendes porque tu Agenda te puede ayudar a tener más foco?
  • ¿No utilizas una Agenda porque crees que tu mente puede recordarlo todo?

Lo primero que quiero que sepas es lo que es LA AGENDA DE CUARTA GENERACIÓN. Pincha aquí.

Una vez que sabes donde te diriges a través de la Agenda de Cuarta Generación, es momento de explicar las características de esta Agenda, qué anotar en ella y cómo revisarla.

#1 Características


La productividad es muy personal: lo que le va bien a tu amigo, no tiene porque irte bien a ti.

Con La Agenda ocurre lo mismo, no será lo mismo La Agenda de una Arquitecta sin hijos que la de una Ingeniera con 4 hijos.

Ó no será lo mismo La Agenda de una recepcionista que la de un freelance que vende sus productos por internet desde casa.

Y por supuesto, la elección entre una Agenda en papel o una Agenda digital, dependerá solo de ti y de la necesidad de compartir tu trabajo con tu equipo o no, si lo hubiera.

Sin embargo, para atraer tu Foco, necesitas una Agenda que como mínimo cumpla estos 5 requisitos, ya sea digital o en papel:

1.- CUANTO MÁS SENCILLA Y LIGERA, MEJOR

Esto es como todo, si nuestra Agenda tiene 1.000 apartados que no utilizamos, muchísimas imágenes que nos despistan y mogollón de colores que nos hacen perder nuestra concentración, difícilmente cumpliremos nuestro objetivo, que es que nuestra Agenda nos ayude a mantener Foco.

Lo único que necesitas en cada página es la fecha, el día de la semana, las horas del día y el mes actual y siguiente en un mini calendario a un lado.

Y si te va mejor ver toda la semana de un vistazo, mejor una Agenda que en las dos páginas abiertas puedas ver de Lunes a Domingo en un segundo.

La ligereza también es importante dado que te voy a pedir que la lleves a todas partes. 

Cuanto más grande sea tu Agenda, más peligro habrá de que añadas tareas NO IMPORTANTES que te hagan perder el Foco.

Si utilizas Google Calendar, Excel u otra Agenda digital, cumples la ligereza y en tu mano está configurarla para que sea lo más sencilla posible.

2.- INTEGRAL

Hace años llevaba a todas partes el ladrillo pesado que tenía por Agenda.

No solamente llevaba la Agenda, llevaba adosada a ella documentos, emails de recordatorio, tarjetas…

Me dí cuenta que aquello me agobiaba y me hacía pasar de una tarea a otra tratando de vaciar mi Agenda de “cosas”.

Junto con la sencillez, creo que una Agenda debe ser un todo en uno, es decir, la listas de tareas por “áreas” y la Agenda día a día.

Estas listas de tareas pueden estar en las hojitas de “notas” que, normalmente, aparecen al final, si se trata de una Agenda en papel.

También debería ser integral porque tu Agenda es el reflejo de tu vida 360º, tanto de tu vida personal como de tu vida profesional.

Creo que es muy importante apuntar la fiesta de fin de curso de tu hij@ y todo lo relevante de tu vida personal para organizarte teniéndola en cuenta.

3.- PERSONALIZADA

Cada uno somos diferentes, pensamos diferente, amamos diferente, reímos por cosas diferentes y lloramos también por cosas diferentes, es por ello que La Agenda no va a ser una excepción, las particularidades de nuestro trabajo y de nuestra propia vida personal hará que nos vaya mejor una Agenda de una hoja por día, o una Agenda de toda una semana por hoja.

Si tenemos un equipo trabajando a nuestro cargo, quizá utilicemos Google Calendar para compartir las reuniones con ellos o para compartir las horas de trabajo efectivo ininterrumpibles con nuestr@ asistent@.

Tu herramienta de planificación personalízala a tu caso concreto.

4.- TAKE AWAY

Es muy importante que tu Agenda la lleves a todas partes, tanto si te vas a una reunión, a una comida profesional o si estás en la oficina o en tu casa.

En cualquier momento, te puede surgir una buenísima idea o la solución a un problema que lleva tiempo atormentándote. 

Cuanto antes anotes aquello que ronda por tu cabeza, mucho mejor.

5.- FLEXIBLE

La Agenda, al igual que tú planificación, no debe ser rígida, más bien debe ser una herramienta viva que se adapte a tus imprevistos y tus necesidades.

Es por ello que en mi Agenda ya no existe el bolígrafo ni los subrayadores, solamente existe el lápiz con goma.

Cuando tengo una tarea realizada la borro o tacho, pero evito ensuciar la agenda con tachaduras de bolígrafo y listas interminables cada día.

Cuando me aparece un imprevisto que hará modificar las tareas que tenía previstas para ese día, lo que hago es borrar y poner el imprevisto que requiere de mi atención. 

Lo que haya borrado se mantendrá en mi lista de tareas y/ó lo agendaré para otro día en función de su prioridad.

La claridad de mi Agenda hace que no me agobie al abrirla y aumente mi foco hacia mis tareas y proyectos IRRENUNCIABLES.

Para sentirte libre respecto al tiempo deja espacios en blanco en tu Agenda.

#2 ¿Qué anotamos y cómo?


¿Todo? Vamos por partes.

Las listas de tareas son muy muy importantes pero, si no la acompañamos de una Agenda, no tendrán demasiada eficacia.

Empezaré por las listas de tareas.

Lo que no está apuntado no existe. Expulsa todo lo que tengas en la mente y anótalo en una única lista fuera de tu Agenda.

Hazlo, no te fíes de tu mente, la mente no te la regalaron para recordar cosas, sino para mucho más, para ser ingenioso y creativo entre otras cosas.

Antes de continuar, prepárate esta plantilla para seguir leyendo:

Una vez lo has sacado todo de tu mente, absolutamente todo (tanto personal como profesional), para cada una de estas tareas, pregúntate lo siguiente:

  • ¿Desde hace cuánto que tengo esta tarea pendiente? Si es hace más de 6 meses, recomiendo eliminarla o delegarla, no creo que sea importante para tu cuadrante II. Recuerda que en el Cuadrante II se clasifican esas tareas que son importantes pero no son urgentes, puedes ver de qué se trata aquí.
  • ¿Hacer esta tarea contribuye a avanzar en mi objetivo “X” dentro del Cuadrante II? Si es que sí,  clasifica esta tarea dentro de un Proyecto y/ó objetivo mayor. Lo que trato es que respondas a ¿para qué realizo esta tarea? Descubre cómo formular tus objetivos aquí.
  • A continuación clasifica este objetivo y su tarea en una de las siguientes áreas, tal y como dice Fabián González en su libro LA MARCA DEL EMPRENDEDOR:

1.- ADMINISTRATIVA: son actividades de planeamiento, estrategias, manejo de equipo de trabajo, si lo hubiera.

2.- OPERATIVA: es aquí donde se “hace el pan”, se diseñan los productos, se desarrollan los proyectos, los conceptos y todo lo relacionado con las características de tu trabajo y/ó producto.

3.- COMERCIAL: aquí entran todas las acciones que realizas para vender tu persona si quieres intraemprender en tu empresa o difundir y mejorarte como profesional, como la venta de tus productos si eres emprendedor y/o empresario.

4.- FINANCIERA: aquí añades todas las tareas encaminadas a controlar tus ingresos y gastos para que lleves un manejo financiero saludable.

5.- PERSONAL: todas tus objetivos y tareas personales, desde ser más saludable hasta el médico de tu peque iría aquí.

Lo mejor es que no tengas más de 1 objetivo por área.

  • A continuación anota cada una de estas tareas para realizarla en las semanas de los próximos 3 meses. Si hay alguna que se debe de realizar después de estos período, déjala en la lista de tareas hasta que llegue el siguiente trimestre.
  • El mismo proceso debe realizarse ante una tarea nueva que llega a tus manos. ¡Ah! Y por favor aquello que no merezca meterse en tu lista de tareas, no la añadas, quiero decir si dura menos de 2 minutos la tarea, hazla sin apuntarla.
  • Por último, las tareas semanales de este primer trimestre debes desglosarlas en días, aquí es cuando entra tu Agenda en juego.

De este modo, lo que añades a tu Agenda PRIMERO es LO IMPORTANTE.

Y después, si queda tiempo y buena energía para ello, anota en la Agenda aquellas tareas menos importantes que no has conseguido delegar y deben ser realizadas.

Al anotar las tareas semanales en días, procura tener tu diamante diario y no superar las 3-4 tareas más al día.

Recuerda que el diamante diario es aquella tarea que si o si debes hacer antes de cualquier otra cosa en el día y que te contribuye a desarrollar el objetivo que te has planteado en esa área determinada. 

Aparte del diamante diario, no deberías de anotar más de 3-4 tareas más ya que tu día debe estar ocupado en un 50-60% de tu jornada debido a los imprevistos e interrupciones que tendrás que gestionar.

Y si tienes la suerte de que no te ocurren imprevistos, puedes acceder a tu lista de tareas por áreas para adelantarlas.

También anota tus reuniones y tus citas acotando su duración.

Los recordatorios y seguimientos también deberías anotarlos en tu Agenda.

Y por último las llamadas, anótalas en tu Agenda agrupándolas todas en espacios concretos durante el día siempre que te sea posible.

#3 Su revisión


Es importante revisar la Agenda tanto semanal como diariamente.

La revisión semanal consiste en, el viernes por la tarde o el domingo, poner frente a ti los días de la semana pasada y hacerte las siguientes preguntas para preparar la semana entrante:

  • ¿Qué tareas he logrado terminar esta semana?
  • ¿A qué objetivo me he acercado esta semana, con estas tareas terminadas? 
  • ¿En qué he sido buen@ para lograr este acercamiento?
  • ¿He superado algún desafío esta semana? ¿Cuál?
  • ¿Fue el acercamiento a estos objetivos lo mejor que he podido hacer esta semana?
  • ¿Qué tareas no he conseguido realizar esta semana?
  • ¿Qué objetivo se ha retrasado debido a no realizar estas tareas?
  • ¿Se ha solucionado lo que me ha impedido realizarlas?

La revisión diaria consiste en lo siguiente:

Antes de que salgas de la oficina, o 15 minutos antes de irte a cenar, invierte 15 minutos en revisar el día siguiente. 

¿Tienes el día controlado con tu tarea diamante, tus citas, llamadas y no más del 50-60% del día ocupado?

Si quieres que resuma este post en una frase, diría lo siguiente:

Fulmina las quejas de tu vida, elimina de tu Agenda todo lo que no sea extremadamente necesario y dedica ese tiempo que te queda en hacer cosas que te llenen, te diviertan y que sean dignas de recordar en el futuro.

Y por resumir todavía más, me quedo con algo que me enseñó Berto Pena, experto en productividad personal, en una de sus formaciones:

Busca que tu tiempo sea de calidad porque es en el único sitio donde la magia ocurre.

Me encantará ver cómo aplicas las plantillas que te he dejado en este post.

Cuéntamelo en comentarios, así como las dudas que te surjan.

Un abrazo

Inma

Cómo conseguir que no se te escape nada para crear TRASCENDENCIA con la AGENDA DE CUARTA GENERACIÓN

Todos queremos que nuestro foco no decaiga. Todos queremos saber cómo tener perseverancia para conseguir nuestros mayores logros.

Simplemente porque es la forma de no despistarse con los ladrones del tiempo y conseguir aquello que anhelamos.

La verdad es que como me encanta el tiempo y todo aquello que lo rodea, he podido experimentar mucho y he hecho cosas que funcionan y cosas que no.

Ahora, después de 4 años de iniciarme en esta andadura emprendedora, sé perfectamente cómo no perder el foco para conseguir los resultados que busco.

Y me gustaría contártelo para que te ahorres tiempo en cosas que no funcionan y lo inviertas en desarrollar tu Agenda de Cuarta Generación.

Para que cuando te lances a crear una nueva vida con tu proyecto ilusionante, aunque tengas familia y un trabajo por cuenta ajena, no te retires a la primera de cambio.

#1 Aplica la 4ª generación de la organización personal

¿Te irías de viaje al Caribe 2 semanas, de hoy para mañana?

Aunque la tentación es grande, ¡yo no!

Tendrías que organizarte el trabajo, ver cuándo podrías cogerte esos días libres, el coste, vuelos y un largo etc.

Pues con la organización de tus días pasa lo mismo.

Si no te organizas con antelación, utilizas una agenda eficiente y pones las piedras grandes primero, tus días serán como irte de viaje al Caribe mañana mismo sin tener nada preparado.

Después de estar conociendo a grandes profesionales del mundo del crecimiento personal y profesional desde el año 2016 y sobre todo en el Master de Emprendedores que cursé de pensamientopositivo.org, me he dado cuenta que una de las grandes clave de cualquier persona de éxito, está en su agenda.

Ellos llevan una buenísima organización y se anticipan a su futuro.

Tienes que tener una agenda. Y mejor si es una Agenda de Cuarta Generación.

Cuando no tenemos agenda, tenemos un problema de foco y organización.

Una agenda te puede ayudar a controlar tus finanzas, a organizar largas tareas y a aprovechar más tu tiempo. Además, es una buena excusa para proponerte nuevas metas y marcarte plazos y objetivos.

Disfruta de tu día a día con un poco menos de estrés y un poco más de organización. 

¡Convierte a la agenda en tu gran aliada!

Tu agenda es el presupuesto de tu tiempo, la cesta de la compra vacía antes de que pasen las 8.760 horas que tiene un año, ¿con qué quieres llenar estas horas?

Steven Covey, referente mundial en la administración del tiempo, nos indica cuales son las cuatro generaciones en cuanto al modo en que administramos nuestro tiempo:

1.- En la PRIMERA GENERACIÓN, (1.970-1.980), no se utiliza la agenda, únicamente se elaboran listas de tareas pendientes. Con ellas tomas conciencia de lo que queda por hacer, lo haces y vas tachándolas o eliminándolas de estas listas, lo que siempre proporciona una sensación gratificante.

2.- En la SEGUNDA GENERACIÓN, (1.980-1.990), ya se utiliza la agenda. A todas las tareas de nuestra lista le indicamos fecha de realización, estamos distribuyendo el tiempo en tanto  y cuanto nos queda libre.

3.- En la TERCERA GENERACIÓN, (1.900-2.000), aparte de la utilización de la agenda, nos centramos en fijarnos objetivos, con sus plazos, organizamos con antelación una planificación diaria. Lo que hacemos aquí es ordenar la agenda de acuerdo a las prioridades.

¿Estás trabajando como alguna de estas generaciones? Pues espera que todavía queda la cuarta, es la más completa de todas y en la que trabajo desde que la conocí (Marzo de 2016):

4.- En la CUARTA GENERACIÓN, entra en juego las necesidades cambiantes, la espontaneidad en el modo de organizarnos y el desarrollo de las relaciones humanas. Ahora nos gestionamos y organizamos a nosotros mismos, antes gestionábamos y organizábamos el tiempo.

#2 Sitúate en el Cuadrante II

Y para comprender mejor esta cuarta generación, veamos la cuadrícula de Steven Covey donde diferencia 4 situaciones dependiendo de que tengas en tu vida, tareas importantes y/o urgentes:

Os presento la matriz de la administración del tiempo de Steven Covey:

CUADRANTE I: Aquellas tareas que son importantes y urgentes a la vez (ejemplo: cambiar el pañal a tu hijo). Es el cuadrante de la supervivencia: ¡hazlo ya!

CUADRANTE II: Aquellas tareas que son importantes pero no urgentes (ejemplo: formarte para ser mejor en algo en concreto). Es el cuadrante del liderazgo: planifícalo.

CUADRANTE III: Aquellas tareas que no son importantes pero sí urgentes (estamos apagando fuegos, ejemplo: un Informe que nos pidieron la semana pasada y lo hacemos una hora antes de cumplirse el plazo). Es el cuadrante del engaño: delégalo o planifícatelo con anterioridad para que se mantengan en tareas importantes y no lleguen a ser urgentes porque ya lo has conseguido terminar con antelación.

CUADRANTE IV: Son tareas que no son importantes ni urgentes (ejemplos: ver la TV, ir a sitios y estar con gente que no nos lleva a ninguna parte). Es el cuadrante del desperdicio: postérgalo o no lo hagas.

En tu Agenda de Cuarta Generación, la gran mayoría de tareas apuntadas deberían de estar en el Cuadrante II, aquellas que son Importantes no urgentes. 

¿Te gustan los cuentos? Te voy a contar el cuento del Leñador:

Había una vez un leñador que se presentó a trabajar en un aserradero. El sueldo era bueno y las condiciones de trabajo mejores aún; por lo tanto, el leñador se decidió practicar toda su experiencia.

El primer día al presentarse al capataz, éste le dio una sierra y le designó una zona de trabajo. El hombre entusiasmado salió al bosque y en un solo día cortó dieciocho árboles.

-Te felicito, le dijo el capataz; sigue así.

Animado por las palabras del capataz, decidió mejorar su propia marca, de tal modo que esa noche se fue a descansar bien temprano.

Por la mañana se levantó antes que nadie y se fue al bosque. A pesar de todo el empeño, no consiguió cortar más que quince árboles.

Triste por el poco rendimiento, pensó que tal vez debería descansar más tiempo así que esa noche decidió acostarse con la puesta del sol. Al amanecer se levantó decidido a superar su marca de 18 árboles. Sin embargo, ese día sólo cortó diez.

Al día siguiente fueron siete, luego cinco, hasta que al fin de esa primera semana de trabajo sólo cortó dos. No podía entender qué le sucedía ya que físicamente se encontraba perfectamente, como el primer día.

Cansado y por respeto a quienes le habían ofrecido el trabajo, decidió presentar su renuncia, por lo que se dirigió al capataz al que le dijo:

-Señor, no sé qué me pasa, ni tampoco entiendo por qué he dejado de rendir en mi trabajo.

El capataz, un hombre muy sabio, le preguntó:

-¿Cuándo afilaste tu sierra la última vez?

-¿Afilar? Jamás lo he hecho, no tenía tiempo de afilar mi sierra, no podía perder tiempo en eso, estaba muy ocupado cortando árboles.

Parar a afilar la sierra

En el cuadrante II estás afilando la sierra, en tu agenda deberían de haber esas tareas que te permitan afilar la sierra, que te permitan crear transcendencia, que te permitan aprender y enfocarte para cumplir esos buenísimos objetivos que te has planteado para este nuevo año.

Si no la afilas, vas a acabar cansado y estresado y no vas a ser productivo.

Vamos tan centrados conduciendo, que no tenemos tiempo para echar gasolina.

Aquí te dejo una plantilla que, en su día, me sirvió de gran ayuda, para empezar a utilizar la Agenda de 4ª Generación, debes de definir lo siguiente:

1.- Tu misión, ¿Que querías ser de mayor cuando eras un niño? ¿Es ahora, en este preciso instante, quien quieres ser, la persona que soñaste convertirte? ¿Haces lo que siempre quisiste hacer?

Es imprescindible redactar tu MISIÓN PERSONAL (y PROFESIONAL) para reafirmar quien eres, para concentrar tu atención en tus objetivos. Las palabras que completan esta misión te debe de llenar de emoción y excitación.

2.- Tu Visión, es la imagen que tienes de ti mismo en el largo plazo, así descubrirás hacia dónde quieres dirigirte. Responde estas preguntas: ¿En quién te quieres convertir en el futuro? ¿Dónde te ves dentro de 5 años?

Esta visión tiene que ser realista, aunque también ambiciosa y soñadora, su función es guiarte y motivarte para conseguir que se haga realidad.

3.- Tu valor central, aquel valor que es tuyo y con el que siempre tomas las decisiones. ¿Qué valor te define? También es importante que lo indiques en tu agenda de cuarta generación para tenerlo presente día tras día.

4.- Los roles en los que quieres dedicarle tiempo dentro de tu agenda y de tu vida: padre, madre, compañero, hij@, tí@, amig@, emprendedor@… Establece, como mínimo, un objetivo anual para cada uno de estos roles.

5.- De estos objetivos anuales, divide cada uno de ellos en objetivos mensuales y de ahí en objetivos semanales para que se puedan cumplir y hacer realidad.

Si necesitas más información, te dejo estos enlaces que seguro te ayudarán:

Si intentas aplicar la Agenda de Cuarta Generación y tienes dudas, estaré encantada de ayudarte.

Empieza hoy a practicar la Agenda de Cuarta Generación y comprueba tú mismo todo lo que puedes conseguir.

Te veo en los comentarios.

Cuídate mucho.

Inma

Las dos HABILIDADES CLAVE para no RENDIRTE y seguir siendo PRODUCTIV@

¿Cómo te sientes cuando toda tu planificación se ha ido al traste? 

¿Te gustaría doblar el tiempo para hacer lo que debes hacer y también lo que te gustaría hacer?

¿Eres padre o madre de familia y, a veces, estás preocupado porque sientes que tu carrera profesional no avanza?

Sé como te sientes, porque llevo cerca de 3 años buscando soluciones para estas tres preguntas.

HE ENCONTRADO LAS DOS HABILIDADES QUE ME TRANSMITEN CALMA Y GANAS PARA SEGUIR Y NO RENDIRME.

Me apetece contártelas a través de una anécdota que tuve hace unos pocos días en casa.

Son las 22:00h de la noche, hoy hemos cenado pronto y la peque duerme.

Hago mis estiramientos de la noche y me pongo mis 30 minutos a leer ARMAS DE TITANES” de Tim Ferris. 

Estoy tranquila porque tengo la mañana del día siguiente programada: 

  • Me levantaré a las 06:00h para cumplir mis 7 horas durmiendo, que es lo que he comprobado que me funciona después de hacer mis registros del tiempo y conocer cuánto tiempo necesito dormir para estar a pleno rendimiento el resto del día.
  • A las 09:00h me iré a terminar un Proyecto de Ingeniería que tengo pendiente.

Pero, ya te adelanto que esta mañana se transformará en breve a medida que avanza la noche.

Son las 01:45h y oímos el papi y yo a nuestra peque llorar. 

Comprobamos que tiene fiebre y la ponemos en nuestra camita para que duerma con nosotros. 

Me desvelo una hora aproximada y sobre las 05:30h nos volvemos a desvelar porque la peque sigue encontrándose mal.

Cuando suena el despertador a las 06:00h, tal y como me había planificado, no consigo levantarme ya que el sueño me invade.

Me levanto a las 07:30h, me arreglo y compruebo cómo se encuentra mi peque. Solamente quiere dormir y estar acurrucada a mí.

Por supuesto me quedo con ella en casa cuidándola y avisando a su guardería de que hoy no irá.

En esos momentos, lo único que me importa es que mi peque esté bien.

La organización de mi mañana ha cambiado y la publicación de mi nuevo artículo en www.inmagil.es/blog/ tendrá que retrasarse al día siguiente, así como el terminar mi Proyecto en la oficina, como había planificado.

En otra ocasión, hubiera sentido muchísimos nervios en el estómago y me hubiera encontrado realmente mal.

Pero me mantuve en PERMANECER 100% con mi niña que me necesitaba y disfruté cada abrazo y cada caricia que le daba.

Esta es la primera habilidad que te quería mostrar: PERMANECER. 

Este concepto lo aprendí del Libro “Qué hace la gente exitosa con su tiempo libre” de Laura Vanderkam.

Conseguir estar en un estado de PERMANENCIA te facilita vivir más lento y saborear el momento actual haciéndote dueño de tu tiempo y no al revés.

Todo tiene solución, aunque el tiempo que puedo pasar cuidando a mi tesoro, eso no me lo devuelve nadie y lo quiero vivir intensamente, estando atenta y haciéndolo lo mejor que sepa.

Imagínate pensar en el futuro, cuando tus hijos ya hayan crecido, no los veas todo lo que te gustaría y no tengas las fuerzas ni la salud para atenderlos, ¿verdad que te encantaría acurrucarlos y cuidarlos como cuando eran bebés?

Pues vuelve al momento presente, y disfruta porque ahora sí lo tienes.

Sé que no todos los momentos son disfrutables, pero tu puedes hacer que los momentos que lo puedan ser, lo sean de verdad.

¿Cómo?

Saboreando ese masaje que te están dando sin pensar en que tienes que pagar la factura de la luz, paseando un sábado por la mañana atent@ al paisaje de tu alrededor sin frustrarte por la reunión que tienes el lunes a las 09:00h o respirando ese momento de paz cuando tu pequeñ@ se queda dormido en tus brazos sin pensar en todo lo que te queda por hacer para dejar la casa decente.

De siempre he demostrado tener muchísima paciencia, pero estos últimos años he conseguido practicar esta habilidad de verdad.

PACIENCIA es la segunda clave que te quería mostrar desde mi experiencia para transmitirte calma, ganas para seguir y NO RENDIRTE.

He decidido ser madre emprendedora trabajadora y eso pasa por tener PACIENCIA para que los resultados no siempre lleguen lo rápido que me gustaría.

Aunque sobre todo PACIENCIA por los errores cometidos, por el precio que hay que pagar y por aprender que la única solución posible es SS: SIEMPRE SEGUIR.

Celebro los pequeños logros que consigo y eso me hace sentir que avanzo.

Los emprendedores con familia y además, con trabajo, tenemos un alto precio que pagar cultivando nuestro crecimiento personal y profesional en paralelo.

Cuando hablo de paciencia espero que no me entiendas mal, no hablo de conformismo ni de pasividad, sino de un ingrediente esencial para lograr tus objetivos a largo plazo, esa perseverancia que hará que no abandones a la primera de cambio.

Estas son las actitudes que te pueden ayudar a cultivar tu PACIENCIA:

1.- Lo que no te gusta, cámbialo, y si no puedes cambiarlo, trata de aceptarlo.

2.- Actúa en donde tengas poder de influencia (Steven Covey). Aquello en lo que no puedas influir, no te debería desorientar ni poner nervioso.

3.- Vive más atent@ a lo que pasa a tu alrededor, yo lo llamo vivir más lentamente, pero no en el sentido negativo de la palabra. 

Disfruto de mis momentos disfrutabables pero, tanto en estos momentos como en los no tan disfrutabables trato de vivirlos lentamente para no responder reactivamente, sino de forma proactiva.

4.- Aprende del pasado, organiza tu futuro y vive tu presente según el punto anterior.

5.- Trata de no alterarte por tonterías, no valen la pena. 

¿Cómo vas a aplicar la PERMANENCIA y la PACIENCIA en tu día a día para SER MÁS PRODUCTIV@?

Te espero en los comentarios.

Un abrazo fuerte.

Inma